Schritt-für-Schritt-Anleitungen für die 14 wichtigsten Tänze 📚👣
Stell dir vor, du öffnest den Briefkasten und – Überraschung – da flattert sie dir entgegen: die langersehnte Einladung zur nächsten großen Party! 📬 Sei es die Hochzeit deiner besten Freunde, ein eleganter Ball oder sogar die goldene Hochzeit deiner Großeltern – der Anlass ist fantastisch, aber da ist dieses winzige Detail… Da wird doch getanzt!
Macht sich jetzt Panik bei dir breit? Keine Sorge, in diesem Blogartikel bist du goldrichtig. Das hier ist quasi das Wikipedia der Tanzgrundschritte! 📖 🤓
Wir verstehen total, dass du keine Lust hast, wie ein unbeteiligter Statist im Hintergrund zu lungern, während alle anderen die Zeit ihres Lebens auf der Tanzfläche haben. Und das musst du auch nicht!
Um dein kleines Tanzproblem zu lösen, brauchst du erstmal nur eins: den Grundschritt. Das ist dein goldenes Ticket für den Dancefloor. Also schmeiß deine Sorgen über Bord und stöbere durch unseren Grundschritte-Guide zu den 14 wichtigsten Tänzen.
Hier kannst du den Tanz lernen, den du für deine Feier brauchst – oder noch besser, lerne einfach gleich alle! Denn warum auf einen Tanz beschränken, wenn du das Potenzial hast, die Tanzfläche bei jedem Song zu rocken? 🎶 🧑🎤
Und falls du denkst, Tanzen sei nur was für Profis – Fehlanzeige! Jeder hat mal klein angefangen. Bei uns lernst du mit Hilfe von einfachen Erklärvideos und Schritt-für-Schritt-Anleitungen alle Tanzschritte, die du für einen souveränen Auftritt brauchst – und zwar ganz entspannt von zuhause aus. 🏡👟
Also, worauf wartest du noch? Die Tanzfläche ruft deinen Namen, und wir sind hier, um sicherzustellen, dass du mit einem breiten Grinsen und sicheren Schritten antworten kannst. Let’s dance! 🕺💃
Tanzschritte, die mehr prickeln als eine Tüte Brausepulver: Die Bachata hat sich von den sonnigen Stränden der Dominikanischen Republik aus aufgemacht, die ganze Welt zu erobern. 🏝️ Neben der Salsa ist sie mittlerweile der heißeste Latino-Tanz auf dem Parkett!
Aber genug der Schwärmerei – lassen wir uns auf den Bachata-Grundschritt ein! Hier dreht sich alles um den Hüftschwung und die Schulterbewegungen, die ein wenig dem Schaukeln eines Schiffes gleichen. 🚢 Stell dir vor, du bist auf hoher See und tanzt im Rhythmus der Wellen – das ist Bachata. 🌊 In diesem Video erklären dir unsere Tanzlehrer Maria und Marc detailliert den Grundschritt:
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Der Grundschritt für den Leader setzt sich aus insgesamt acht Schritten zusammen – drei seitlichen Schritte nach links, gefolgt von einem Tap und drei seitlichen Schritten nach rechts, ebenfalls mit einem abschließenden Tap.
Der Grundschritt für den Follower spiegelt den des Leaders. Auch hier bestehen die acht Zeiten aus drei seitlichen Schritten nach rechts, gefolgt von einem Tap, und drei seitlichen Schritten nach links, mit einem abschließenden Tap.
Anzahl der Schritte: 8
Rhythmus: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 (alle Schritte sind gleich lang)
Lust auf mehr? Mit unseren Bachata-Figuren-Snacks lernst du die 14 wichtigsten Bachata–Figuren.
Der Blues ist ein absoluter Gefühlsrausch 💙! Denn bei diesem Tanz verschmelzen die Musik und beide Tanzpartner zu einer magischen Einheit.
Blues wird sehr eng getanzt, deshalb spielt die körperliche Harmonie zwischen den Tanzpartnern hier die Hauptrolle. Hier geht es nicht nur um Schritte, sondern um das besondere Etwas, das beim Blues Tanzen entsteht. Und ratet mal, wer die Hauptregie führt? Die Musik! 🎷
Unsere Tanzlehrer*innen Lea und Julian präsentieren dir im Video eine genaue Anleitung zum sogenannten Pendel-Grundschritt:
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Der Blues-Pendelschritt lässt sich rasch und unkompliziert erlernen:
Der Grundschritt des Followers spiegelt exakt den des Leaders. So sieht der Ablauf im Detail aus:
Anzahl der Schritte: 4
Rhythmus: 1 – 2 – 3 – 4 (alle Schritte sind gleich lang)
Bist du bereit für eine weitere Herausforderung? Mit unseren Figuren-Snacks für Blues kannst du deine Tanzkenntnisse auf die nächste Stufe bringen.
Time to party 🎉: Beim Boogie Woogie steigt die gute Laune mit jedem Beat💃. Hier geht es nicht nur um Tanzschritte, sondern um eine ganz besondere Lebenseinstellung – locker, lässig und frei! Die Energie des Boogie Woogies reißt einfach jeden mit.
Der Boogie-Woogie Grundschritt besteht aus 8 Bewegungen, welche in gegenüberstehender Position getanzt werden. Los geht’s mit dem sogenannten Rock Step (2 Schritte), gefolgt von zwei schnellen Wechselschritten (6 Schritte), erst in die eine und dann in die andere Richtung. Auf Englisch wird der Wechselschritt auch Triple Step genannt.
Eure dancebuddys Martina und Jens zeigen euch den kompletten Ablauf des Boogie-Grundschritts:
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Rock Step
Triple Step nach links
Triple Step nach rechts
Rock Step
Triple Step nach rechts
Triple Step nach links
Anzahl der Schritte: 8
Rhythmus: lang – lang – schnell – schnell – lang – schnell – schnell – lang
Bist du bereit für die nächste Stufe? Dann entdecke mit unserem Boogie Grundkurs und den Figuren-Snacks die komplette Welt des Boogie Woogies.
Im Cha-Cha-Cha steckt einfach die Sonne der Karibik. Dieser Tanz strahlt Leichtigkeit und gute Laune pur aus! ☀️
Egal, ob du dich gerne zu Latino-Rhythmen oder lieber zu moderner Disco-, Pop- oder Chartmusik bewegst – der Cha-Cha-Cha ist so flexibel wie die Bodenturner*innen bei Olympia. 🤸♂️ Kein Wunder also, dass der kubanische Tanz zu den absoluten Favoriten auf Deutschlands Tanzflächen zählt.
Das Wichtigste für den Cha-Cha-Cha– Grundschritt ist das Chassé, zu Deutsch: der Wechselschritt. Dabei wird das gesamte Gewicht von Bein zu Bein verlagert. Zwischen den Chassés gibt es dann immer einen Wiegeschritt – im Wechsel vorwärts und rückwärts. Im Video zeigen euch unsere Tanzlehrer Insa und Julian genau wie die zehn Schritte des Cha-Cha-Cha-Grundschritts funktionieren:
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Startschritt (nur einmal am Anfang): Rechter Fuß macht einen Schritt nach rechts
Wiegeschritt vorwärts
Chassé nach links
Wiegeschritt rückwärts
Chassé nach rechts
Startschritt (nur einmal am Anfang): Linker Fuß macht einen Schritt nach links
Wiegeschritt rückwärts
Chassé nach rechts
Wiegeschritt vorwärts
Chassé nach links
Anzahl der Schritte (inklusive Startschritt): 11
Rhythmus: lang – lang – lang – schnell – schnell – lang – lang – lang – schnell – schnell – lang
Neugierig auf mehr? Dann sichert euch unsere Cha-Cha-Cha-Kurse und vertieft eure Kenntnisse.
Von wilden Partys bis hin zu romantischen Hochzeiten: Der Discofox ist einfach überall am Start! 🥳 Warum? Nun, die Auswahl an Discofox-Songs, zu denen man tanzen kann, ist schier endlos und die mitreißende Musik bringt wirklich jede Party in Schwung.
Besonders unter Tanz-Anfänger*innen, die ihre ersten Schritte wagen wollen, ist Discofox der absolute Hit. Die Basics sind so leicht, dass wirklich jeder im Handumdrehen wie ein Tanzprofi auf dem Tanzparkett wirkt.
🎥🕺Eure dancbuddys Josi und Patrik demonstrieren im Video wie ihr den Discofox-Grundschritt in null Komma nichts meistert:
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Anzahl der Schritte: 6
Rhythmus: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 (alle Schritte sind gleich lang)
Hat dich das Discofox-Fieber gepackt? Unser Discofox-Grundkurs und die Figuren-Snacks sind der Schlüssel zu noch mehr Tanzvergnügen! Speziell für alle Brautpaare bieten wir außerdem einen exklusiven Discofox-Hochzeitskurs an.
Vergiss komplizierte Figuren und Drehungen, die dir vorkommen wie Yoga-Posen auf dem Dancefloor: Foxtrott ist ein entspannter Gesellschaftstanz, der zu zahlreichen Musikgenres passt UND super einfach zu lernen ist. Die Schritte werden ganz locker gesetzt, fast so als würdet ihr einen gemütlichen Spaziergang durch die Tanzwelt machen. 🧘🪷
Der Foxtrott-Grundschritt besteht aus einer Vorwärts- und einer Rückwärtshälfte, die ihr immer im Wechsel tanzt. Auf diese Weise bewegt ihr euch beim Tanzen ganz gemütlich im Zick-Zack-Kurs vorwärts und umrundet die gesamte Tanzfläche.
Im Video zeigen dir Maria und Marc wie der Foxtrott-Grundschritt aussieht:
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Vorwärts-Hälfte
Rückwärts-Hälfte
Rückwärts-Hälfte
Vorwärts-Hälfte
Anzahl der Schritte: 8
Rhythmus: lang – lang – schnell – schnell – lang – lang – schnell – schnell
Wie wäre es mit einer Portion Zusatzwissen? Mit unseren Foxtrott-Online-Tanzkursen bringst du deine Tanzkünste schnell auf die nächste Stufe.
Der Langsame Walzer ist eine echte Instanz unter den Standardtänzen! Er entstand im 19. Jahrhundert und wird nicht umsonst als Ode an die Eleganz betrachtet. 🎶 Mit seinen sanften, fließenden Bewegungen lässt euch der Langsame Walzer förmlich über die Tanzfläche schweben.
Und Hochzeitspaare, aufgepasst! Der Langsame Walzer ist nicht nur wunderschön, sondern auch DER Hochzeitstanz schlechthin. 💖👰🤵
Der Grundschritt des Langsamen Walzers besteht aus 6 Schritten, mit denen ihr gedanklich ein Rechteck abtanzt. Deshalb wird der Tanz von manchen auch – ganz unromantisch – als Bierkasten-Walzer bezeichnet.
Schaut euch am besten direkt das Video an, in dem Josi und Patrik euch Step-by-Step den Grundschritt des Langsamen Walzers erklären:
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Anzahl der Schritte: 6
Rhythmus: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 (alle Schritte sind gleich lang)
Alles klar soweit? Wenn ihr diesen Ablauf perfekt tanzen könnt, seid ihr fast bereit für den Langsamen Walzer. Es fehlen nur noch ein paar Figuren als Ergänzung. Wenn ihr mehr lernen möchtet, schaut gerne unseren Grundkurs oder die Figuren-Snacks zum Langsamen Walzer an. Und falls ihr euch bald das Ja-Wort gebt, ist unserer Hochzeitstanzkurs genau das Richtige für euch.
🚕 🌃Stell dir vor es ist Ende der 20er Jahre und du feierst in den Ballsälen von New York City. Lindy Hop war damals der Tanz der Stunde und Menschen aller Schichten und Hautfarben tanzten zu den Klängen der Big Bands. Das war nicht nur Tanzen – das war eine echte Party auf dem Parkett! 🎷🎺
In dieser Zeit vermischten sich Elemente aus Charleston, Break-Away und vielen weiteren Tänzen aus Afrika und Europa. Das Ergebnis ist der Lindy Hop – ein Tanz, der bis heute unbändige Lebensfreude ausdrückt!
Die Besonderheit? Beim Lindy Hop gibt es verschiedene Grundschritte. Hier erklären wir euch die anfängertaugliche 6-Count-Basic. Diese besteht zwar aus acht Schritten, wird aber – wie der Name vermuten lässt – auf 6 Zählzeiten getanzt.
Wie die 6-Count-Basic funktioniert und wie ihr mit dem Jockey perfekt den Einsatz in die Musik findet, erklären euch Insa und Jens ausführlich in diesem Video:
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Rock Step
Triple Step nach links
Triple Step nach rechts
Rock Step
Triple Step nach rechts
Triple Step nach links
Anzahl der Schritte: 8
Rhythmus: lang – lang – schnell – schnell – lang – schnell – schnell – lang
Wie wäre es mit einer Extraportion Tanzspaß? Mit unseren Lindy-Hop-Tanzkursen lernt ihr die wichtigsten Figuren.
Wisst ihr, wo die Rumba herkommt? 🌅 Direkt aus dem sonnigen Kuba! Dort bedeutet “rumba” nicht nur Tanz, sondern auch Fiesta und Party. Bei der Rumba wird also nicht einfach getanzt, sondern gefeiert, als gäbe es kein Morgen!
In unseren Breitengraden ist die Rumba allerdings als ruhiger und romantischer Tanz bekannt. Statt Party geht es hier um einen nonverbalen Flirt zwischen den Tanzpartner*innen. Denn: Körpersprache und Hüftschwünge sagen mehr als tausend Worte! Stellt es euch vor wie Romeo und Julia auf der Tanzfläche, nur ohne das ganze Drama. 💘🎭
Neugierig? Dann lass dich von Insa und Julian im Video durch den Grundschritt führen:
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Seitwärts-Schritt
Vorwärts-Wiege
Seitwärts-Schritt
Rückwärts-Wiege
Seitwärts-Schritt
Rückwärts-Wiege
Seitwärts-Schritt
Vorwärts-Wiege
Anzahl der Schritte: 6
Rhythmus: lang – schnell – schnell – lang – schnell – schnell
Habt ihr Lust auf romantische Rumba-Figuren? Dann vertieft eure Kenntnisse mit unseren Rumba-Online-Tanzkursen.
Salsa ist aktuell der bekannteste und meistgetanzte Tanz der Welt! Ganz gleich, ob du in den Straßen von Havanna die Hüften schwingst, in Miami den Rhythmus spürst, in Mailand auf eine Salsa-Party gehst oder in Berlin die Nacht zum Tag machst – überall auf der Welt wird Salsa getanzt. 🌎🎶🔥Und wir können bestätigen: Der Tanz macht absolut süchtig.
Der Rhythmus des Salsa-Grundschrittes ist „schnell-schnell-lang, schnell-schnell-lang“. Wenn du diesen Rhythmus und die dazugehörigen Schritte sicher beherrscht, kannst du überall auf der Welt zum Tanz bitten. Ganz schön cool, oder?
In diesem Video zeigen euch eure dancebuddys Maria und Marc in kürzester Zeit wie der Salsa-Grundschritt funktioniert:
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Anzahl der Schritte: 6
Rhythmus: schnell – schnell – lang – schnell – schnell – lang
Schockverliebt in die Salsa? Unsere Salsa-Online-Tanzkurse bieten euch die ideale Möglichkeit, eure Kenntnisse zu vertiefen.
Willkommen im Reich des Slowfoxes, dem König der Standardtänze. Hier regieren fließende Bewegungen und elegante Figuren! 🤴
Der Slowfox hat seinen Ruf nicht ohne Grund. Er ist sowohl ein zeitloser Klassiker, als auch ein wirklich anspruchsvoller Tanz, der sehr raumgreifend ist und viel Platz benötigt. Um Slowfox zu lernen braucht ihr jede Menge Übung und Geduld. Aber die Mühe lohnt sich, denn das Tanzgefühl beim Slowfox ist im wahrsten Sinne des Wortes majestätisch.
Da es auf Bällen oder anderen Tanzveranstaltungen häufig sehr eng auf der Fläche ist, zeigen wir euch die platzsparende (und trotzdem sehr schöne) stationäre Variante des Slowfox-Grundschrittes. Im Video erklären euch unsere Tanzlehrer*innen Josi und Patrik den kompletten Ablauf:
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Anzahl der Schritte: 6
Rhythmus: lang – schnell – schnell – lang – schnell – schnell
Na, hat euch der Ehrgeiz gepackt? Mit unseren Slowfox-Figuren-Snacks holt ihr euch das geballte Slowfox-Wissen im Snackformat.
Tango ist ein wahrer Schatz der Tanzwelt und wurde sogar von der UNESCO zum immateriellen Weltkulturerbe gekürt. Geboren in den Vororten der argentinischen Küstenstädte , hat der Tango Argentino weltweit nicht nur die Tanzflächen, sondern auch die Herzen der Menschen erobert! 😍🌎
Was den Tanz so besonders macht? Leidenschaftliche, oftmals melancholische Melodien, verspielte Schritte und vor allem das intensive Wechselspiel zwischen Führen und Folgen. Tango Argentino ist wie ein guter Roman, bei dem man nie genau vorhersagen kann, wie die nächste Seite aussieht! 📕
❣️Ganz Wichtig: Beim Tango Argentino gibt es keinen festgelegten Grundschritt. Man spricht vielmehr von acht Grundpositionen, die man beliebig variieren kann. Damit es nicht zur Verwirrung kommt, zeigen wir euch hier aber die sogenannte Kachel (Spanisch: la baldosa). Sie besteht aus 6 der insgesamt 8 Positionen und wird in dieser Zusammenstellung sehr häufig getanzt.
Und das Beste: Die Kachel ist auch für Tango-Anfänger super einfach zu lernen. Im Video zeigen euch Josi und Jens den kompletten Ablauf:
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Die Tanzhaltung im Tango Argentino gleicht einer engen Umarmung und ermöglicht es dem Leader seine Führungssignale sicher an den Follower zu übertragen. Zu den Füßen hin wird der Abstand etwas größer, sodass die Haltung wie ein „A“ aussieht.
Der Follower dreht sich mit seinem Körper leicht nach rechts zum Leader hin. Blick entweder über die rechte Schulter des Leaders oder auf den Brustkorb, Blick leicht nach unten.
Anzahl der Schritte: 6
Rhythmus: Die Schritte können in jedem beliebigen Tempo gesetzt werden. Für Anfänger empfiehlt es sich aber, erstmal alle Schritte im gleichen Tempo zu tanzen.
Bereit für mehr verspielte Schritt-Kombinationen? Unsere Tango-Online-Kurse unterstützen euch beim Ausbau eurer Tango-Skills.
Was ist West Coast Swing, fragst du? Wir würden sagen, es ist der Tanz, der cooler ist als die Surfer an der Küste Kaliforniens! 😎
Dieser trendige Tanz hat seine Wurzeln im Lindy Hop der 1940er Jahre und ist der einzige Swing-Tanz, der sich kontinuierlich mit der Musik weiterentwickelt hat. 🎶 West Coast Swing kann man deshalb zu verschiedensten Musikstilen tanzen – von Jazz, über R&B und Pop bis hin zu Latin und sogar Hip Hop ist alles möglich! 🕺💃
Der Grundschritt im West Coast Swing wird auch Sugar Push genannt, weil ihr euch dabei im Wechsel aufeinander zubewegt und wieder voneinander abdrückt. Er besteht aus Walks (Deutsch: Gehschritte), dem sogenannten Triple Step und dem Anchor Step. Alle Schritte können je nach Musik eher smooth und lässig oder auch dynamisch getanzt werden.
Klingt nach jeder Menge Tanzspaß, oder? Im Video bringen dir Lea und Julian in wenigen Minuten den Grundschritt bei:
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Walks
Triple Step
Anchor Step
6. Rechten Fuß leicht hinter den linken Fuß setzen
7. Linker Fuß macht einen Mini-Schritt nach vorne
8. Rechten Fuß leicht hinter den linken Fuß setzen
Walks
Triple Step
Anchor Step
Anzahl der Schritte: 8
Rhythmus: lang – lang – schnell – schnell – lang – schnell – schnell – lang
Hast du Lust auf mehr? Mit unserem West-Coast-Swing Grundkurs und den Figuren-Snacks kannst du deinen West Coast Swing aufs nächste Level bringen.
Dieser zeitlose Klassiker gehört in jedes Tanzrepertoire. Kein festlicher Ball ist komplett ohne einen eleganten Wiener Walzer UND der Tanz eignet sich perfekt als Eröffnungstanz für Brautpaare (Wink mit dem Zaunpfahl für alle, die bald heiraten). 👰
Den Wiener-Walzer-Grundschritt gibt es in zwei Varianten – im schwungvollen Dreischritt-System oder in der entspannten Pendel-Variante, die perfekt für Anfänger geeignet ist. Hier bewegt ihr euch von einem Bein auf das andere und lasst euer freies Bein immer wie ein Pendel nachschwingen.
Mit Hilfe der Infografik lernt ihr schnell und einfach wie der Pendel-Grundschritt funktioniert:
Anzahl der Schritte: 4
Rhythmus: 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 (jeweils drei Zählzeiten für einen Schritt und das Nachpendeln)
Interessiert an einer Fortführung? Dann hol dir unseren Wiener-Walzer-Grundkurs oder lerne mit unseren Figuren-Snacks alle wichtigen Figuren. Geheimtipp für Hochzeitspaare: Wir haben extra einen Wiener Walzer Hochzeitskurs für euch entwickelt, indem ihr sogar Beispiel-Choreografien für euren Eröffnungstanz lernen könnt.
Hat euch das Tanzfieber erwischt? Großartig! Wir von dancebuddy helfen euch dabei, eure Tanzträume Wirklichkeit werden zu lassen!
Selbst wenn ihr bisher dachtet, ihr hätte eine “steife Hüfte” oder “zwei linke Füße” – mit unseren Online-Tanzkursen lernt wirklich jede*r tanzen!
Bei dancebuddy steht Flexibilität an oberster Stelle. Mit einem Monatsabo à la Netflix könnt ihr so viele Tänze binge-learnen, wie ihr möchtet. So geht Tanzen lernen heute!
Es ist bereits in deinem dancebuddy-Abo enthalten.
