Hochzeitstanz für Anfänger: Eure ersten Schritte gemeinsam
Ihr möchtet eure Hochzeit mit einem gemeinsamen Tanz eröffnen, habt aber noch keine Tanzerfahrung? Dann startet mit einem einfachen Grundschritt. Eine aufwendige Choreografie braucht ihr dafür nicht.
In diesem Guide zeigen wir euch die ersten Schritte für Wiener Walzer, Langsamen Walzer, Discofox und Blues – mit Grafiken und Videos zum Mitmachen. Los geht’s mit den beiden Walzern.
Und falls ihr lieber zu eurem Lieblingslied im Arm schaukeln oder ganz auf einen Eröffnungstanz verzichten möchtet: Auch das ist eure Entscheidung. Euer Hochzeitstanz soll zu euch passen.
Ihr sucht noch Musik für euren ersten Tanz? In unserer Liste mit Hochzeitsliedern für Hochzeitstanz und Trauung findet ihr Ideen für euren Song.
Walzer lernen: So beginnt ihr mit dem Üben
Wiener Walzer und Langsamer Walzer haben unterschiedliche Grundschritte. Entscheidet zunächst, welche Anleitung ihr ausprobieren möchtet, und bleibt beim Üben erst einmal bei dieser Variante.
Für euren Einstieg:
- Übt die Bewegung zunächst einzeln. Schaut euch die Grafik oder das Video an und probiert eure eigene Schrittfolge ohne Musik aus.
- Macht kleine, kontrollierte Schritte. Ihr müsst beim ersten Versuch weder viel Raum zurücklegen noch große Drehungen schaffen.
- Übt anschließend gemeinsam. Eine Person übernimmt die Führung, die andere folgt. Weiter unten nennen wir diese Rollen „Leader“ und „Follower“.
- Nehmt erst dann Musik dazu. Wenn ihr durcheinanderkommt, haltet kurz an und beginnt gemeinsam neu.
Euer erstes Ziel ist, den Grundschritt zusammen zu finden. Weitere Figuren könnt ihr später ergänzen.
Der ultimative Grundschritt-Guide für Hochzeitstänze
Schritt für Schritt zum Hochzeitstanz: Die Grundschritte im Überblick 👣
Wiener Walzer: Mit dem Pendelschritt anfangen
Für euren Einstieg zeigen wir euch eine einfache Pendelübung. Dabei bewegt ihr euch seitlich von einem Bein auf das andere. Der freie Fuß schwingt jeweils mit, ohne dass ihr beim Heranholen Gewicht auf ihn verlagert.
Schaut euch dazu die folgende Schrittgrafik an. Übt die Bewegung zunächst ruhig und einzeln, bevor ihr sie gemeinsam zur Musik ausprobiert. Den Ablauf für Leader und Follower findet ihr direkt darunter.
Wiener Walzer: Grundschritt für den Leader 🙋
So läuft die seitliche Variante für den Leader ab:
- Mit rechts zur Seite treten.
- Den linken Fuß locker heranpendeln lassen, ohne ihn zu belasten.
- Mit links zur Seite treten.
- Den rechten Fuß locker heranpendeln lassen, ohne ihn zu belasten.
Wiener Walzer: Grundschritt für den Follower 💁
Für den Follower funktioniert der Ablauf spiegelverkehrt:
- Mit links zur Seite treten.
- Den rechten Fuß locker heranpendeln lassen, ohne ihn zu belasten.
- Mit rechts zur Seite treten.
- Den linken Fuß locker heranpendeln lassen, ohne ihn zu belasten.
Das ist alles? Ja, das ist schon alles! Wenn ihr diesen Ablauf sicher tanzen könnt, seid ihr bereit, eure Hochzeit mit einem Wiener Walzer zu eröffnen. Wenn ihr jetzt Lust bekommen habt, noch ein paar weitere Figuren zu lernen und zu ergänzen, dann schaut doch gerne mal in die Wiener-Walzer-Figuren-Snacks oder den Wiener-Walzer-Hochzeitskurs von dancebuddy rein.
Langsamer Walzer: Den Grundschritt als Rechteck üben
Beim Grundschritt des Langsamen Walzers könnt ihr euch ein Rechteck auf dem Boden vorstellen. Ihr verbindet Vorwärts-, Rückwärts- und Seitwärtsschritte und schließt die Füße dazwischen wieder zusammen.
Im folgenden Video könnt ihr die Bewegung mitverfolgen. Probiert anschließend eure eigene Schrittfolge anhand der Anleitung aus und übt danach gemeinsam.
Im Video zeigen Josi und Patrick euch genau, wie der Grundschritt des Langsamen Walzers geht:
Langsamer Walzer: Grundschritt für den Leader 🙋
- Rechter Fuß geht einen Schritt gerade nach vorne
- Linker Fuß geht diagonal nach vorne
- Rechten Fuß ranschließen
- Linker Fuß gerade zurück
- Rechter Fuß geht diagonal nach hinten
- Linken Fuß ranschließen
Langsamer Walzer: Grundschritt für den Follower 💁
- Linker Fuß geht einen Schritt gerade zurück
- Rechter Fuß geht diagonal nach hinten
- Linken Fuß ranschließen
- Rechter Fuß gerade nach vorne
- Linker Fuß geht diagonal nach vorne
- Rechten Fuß ranschließen
Es liest sich komplizierter, als es ist! Stellt euch euer Rechteck vor und übt am besten erst mal ohne Partner. Wenn ihr euch sicher mit der Schrittfolge fühlt, übt gemeinsam!
Falls ihr euch inspiriert fühlt und weitere Tanzschritte lernen möchtet, lohnt es sich, einen Blick auf den Langsamer-Walzer-Hochzeitskurs von dancebuddy zu werfen.
Discofox: So geht der Grundschritt 🪩
Ihr genießt romantische Momente lieber zu zweit und fühlt euch mit einem langsamen Tanz vor Publikum nicht wohl? Dann nehmt einfach ein schwungvolles Lied für den ersten Tanz. Mit einem Discofox ist es viel wahrscheinlicher, dass Freunde und Familie so schnell wie möglich zu euch stoßen wollen, um die Party in Gang zu bringen.
Der Discofox-Grundschritt ist so kinderleicht, dass ihr im Handumdrehen die Tanzfläche rocken könnt. Der Ablauf ist supereasy zu merken. Zuerst machen beide Partner zwei lockere Schritte (zählt eins, zwei) und dann folgt ein sogenannter der “Tap”. Dabei berührt euer Fuß nur kurz den Boden, ohne wirkliches Gewicht draufzugeben. Wenn der Leader einen Schritt nach vorn macht, macht der Follower einen lockeren Schritt nach hinten – und umgekehrt. Ihr bewegt euch mit dem Discofox-Grundschritt also immer hin und her.
Den Grundschritt und die richtige Haltung beim Discofox zeigen euch Josi und Patrik im Video:
Discofox: Grundschritt für den Leader 🙋
- Linker Fuß geht einen Schritt nach vorne
- Rechter Fuß geht einen Schritt nach vorne
- Linker Fuß macht einen Tap neben dem rechten Fuß
- Linker Fuß geht einen Schritt nach hinten
- Rechter Fuß geht einen Schritt nach hinten
- Linker Fuß macht einen Tap neben dem rechten Fuß
Discofox: Grundschritt für den Follower 💁
- Rechter Fuß geht einen Schritt nach hinten
- Linker Fuß geht einen Schritt nach hinten
- Rechter Fuß macht einen Tap neben dem linken Fuß
- Rechter Fuß geht einen Schritt nach vorne
- Linker Fuß geht einen Schritt nach vorne
- Rechter Fuß macht einen Tap neben dem linken Fuß
Falls du dich bereit fühlst, deinen Hochzeitstanz noch um ein paar Drehungen und Figuren zu ergänzen, könnte der Discofox-Hochzeitstanzkurs von dancebuddy genau das Richtige sein.
Blues: So geht der Pendelschritt 🫂
Blues ist quasi der entspannte Bruder des Wiener Walzers. Auch hier wird hin- und hergeschunkelt – allerdings viel langsamer und in einer engen Umarmung. Blues passt somit perfekt auf viele berühmte Liebeslieder wie zum Beispiel „All of Me“ von John Legend.
Und das Beste? Du kannst den Pendelschritt im Blues in kürzester Zeit und ohne viele Tanzstunden lernen. Julian und Lea zeigen im Video, wie es geht:
Blues: Pendelschritt für den Leader 🙋
- Linker Fuß geht einen Schritt zur Seite
- Rechter Fuß macht einen Tap neben dem linken Fuß
- Rechter Fuß geht einen Schritt zur Seite
- Linker Fuß macht einen Tap neben dem rechten Fuß
Blues: Pendelschritt für den Follower 💁
- Rechter Fuß geht einen Schritt zur Seite
- Linker Fuß macht einen Tap neben dem rechten Fuß
- Linker Fuß geht einen Schritt zur Seite
- Rechter Fuß macht einen Tap neben dem linken Fuß
Herrlich unkompliziert, oder? Und genau deshalb ist der Blues eine perfekte Wahl für alle Tanzanfänger*innen, die bei ihrer Hochzeit einfach einen romantischen Moment zu zweit genießen wollen.
Wenn ihr motiviert seid, neben dem Hin- und Herschunkeln noch ein paar zusätzliche Figuren in euren Hochzeitstanz einzubauen, dann solltet ihr euch unbedingt die Blues Figuren-Snacks von dancebuddy anschauen.
Noch unsicher? Das gehört zum Lernen dazu
Wenn euch Schritte, Musik und das gemeinsame Bewegen zunächst schwerfallen, beginnt mit einer Sache nach der anderen. Wiederholt eine kurze Schrittfolge, bis sie vertrauter wird. Ihr müsst nicht alles beim ersten Versuch können – und euer Hochzeitstanz muss keine perfekte Vorführung sein.
Kleines Tanz-Einmal-Eins 👩🏫
Hier erklären wir euch zwei Begriffe aus den Schritt-für-Schritt-Anleitungen: Leader und Follower sowie Tanzfiguren.
Wenn euch die gemeinsame Haltung noch unsicher vorkommt, findet ihr ergänzende Übungen zur Tanzhaltung beim Paartanz.
Leader und Follower
Beim Paartanzen gibt es immer zwei Rollen: Eine Person führt, während die andere auf diese Führungssignale reagiert. Früher wurden diese Rollen oft als “der Herr” und “die Dame” bezeichnet, aber das ist glücklicherweise längst Schnee von gestern! Wir benutzen die Worte “Leader” (also die Person, die führt) und “Follower” (die Person, die folgt). Egal ob du dich als männlich, weiblich oder non–binary siehst – du entscheidest einfach, welche Rolle du gerne beim Tanzen übernehmen möchtest. Die Hauptsache ist, dass du Spaß dabei hast und die Größenverhältnisse passen. Grundsätzlich empfiehlt es sich, dass der größere Partner die Rolle des Leaders übernimmt.
Tanzfiguren
Als Tanzfiguren bezeichnet man Schrittfolgen oder Bewegungsabläufe, die Tänzer in verschiedenen Tanzstilen machen. Sie sind wie die Bausteine, aus denen ein Tanz aufgebaut ist. Diese Figuren können supereinfach oder richtig ausgeklügelt sein – je nachdem, welchen Tanz ihr gerade tanzt und wie geübt ihr seid.
Stellt euch vor, ihr tanzt einen Discofox. Dafür gibt es quasi eine Art Tanz-Rezept (keine Angst, das war die letzte Kochreferenz), in dem steht, welche Bewegungen du in welcher Reihenfolge machen sollst. Dazu gehören Drehungen, Schritte oder z. B. auch Wickel- und Hebefiguren a lá Dirty Dancing. Durch die Aneinanderreihung verschiedener Tanzfiguren entstehen Choreografien.
Vom Nervenkitzel zum Tanzvergnügen – Unsere Tipps💃🕺
So, damit haben wir die wichtigsten Grundschritte abgehakt. Wir können gut verstehen, dass sich der Hochzeitstanz wie eine echte Herausforderung anfühlen kann. Besonders wenn ihr nicht viel Tanzerfahrung habt. Bevor wir euch zum Grundschritt üben schicken, kommen hier deshalb noch einige wertvolle Ratschläge und Tipps rund um euren ersten Tanz:
Weniger ist mehr 🧑🎤
Weniger ist oft mehr. Es ist völlig in Ordnung, wenn ihr nicht die nächsten Profi-Tänzer werden wollt. Statt eine komplizierte Choreografie zu lernen, konzentriert euch einfach nur auf den Grundschritt. Wenn ihr den richtig beherrscht und in einer schönen Haltung tanzt, sieht das schon richtig gut aus.
Und wenn ihr wirklich Lust auf ein paar Extras habt, dann fügt eine oder zwei einfache Figuren hinzu. Denkt daran, es geht bei eurem Hochzeitstanz nicht darum, einen echten Showstopper hinzulegen, sondern darum, diesen besonderen Moment gemeinsam zu genießen.
Also lasst euch nicht unter Druck setzen und tanzt, als ob niemand zuschaut. Denn am Ende des Tages ist es eure Liebe, die auf der Tanzfläche strahlen soll. Macht euch keine Sorgen, genießt den Augenblick und schafft unvergessliche Erinnerungen.
Ablenkungsmanöver 🥳
Wenn der Gedanke an den Hochzeitstanz euch immer noch Bauchweh bereitet, dann lasst uns mal über ein paar clevere Ablenkungsmanöver sprechen.
Ihr müsst kein ganzes Lied lang durchtanzen und denken, jeder starrt nur auf eure Füße. Bittet euren DJ einfach, nach einer Minute euren Hochzeitstanz langsam auszublenden und mit einem Partysong weiterzumachen. So holt ihr eure Gäste schnell mit zu euch auf die Tanzfläche.
Oder wie wäre es, wenn ihr eure besten FreundInnen im Vorhinein bittet, die Tanzfläche zu einem bestimmten Zeitpunkt stürmen? So eine kleine Überraschung lenkt die Aufmerksamkeit schnell weg von euch und kreiert ein fröhliches Durcheinander, an das sich alle Gäste gern erinnern werden.
Und die absolute Geheimwaffe unter den Ablenkungsmanövern: Wunderkerzen! Verteilt sie einfach vor dem Tanz an eure Gäste. Mit der richtigen Musik und den Wunderkerzen, die Funken sprühen, wird niemand mehr auf eure Füße achten!
Lampenfieber 😨
Falls ihr vor eurem großen Auftritt mit Lampenfieber kämpft, lasst euch gesagt sein: Ihr seid nicht allein! Viele Paare haben vor diesem Moment ein wenig Bammel. Aber denkt immer dran: Es geht nicht darum, den perfekten Tanz aufzuführen. Es geht darum, diesen besonderen Augenblick miteinander zu genießen!
Fehler können passieren und das ist völlig in Ordnung. Eure Gäste werden immer noch Spaß haben und sich mit euch freuen, ganz gleich, ob ihr stolpert oder den Rhythmus verliert.
Ein letzter guter Rat: Plant genug Zeit fürs Üben ein, bevor der große Tag kommt. Je sicherer ihr euch mit dem Grundschritt fühlt, desto entspannter werdet ihr auf der Tanzfläche sein.
Gemeinsam weiterüben
Ihr möchtet die Grundschritte vertiefen und weitere Figuren kennenlernen? In den Hochzeitstanzkursen von dancebuddy könnt ihr mit Videoanleitungen zu Hause weiterüben und einzelne Schritte wiederholen.
Über 32.000 Fans begleiten dancebuddy bereits. Findet den Tanz, der zu euch passt, und bereitet euch gemeinsam auf euren Moment auf der Tanzfläche vor.
Ihr sucht noch den passenden Tanz zu eurem Lieblingslied? Unser Ratgeber Welcher Hochzeitstanz passt zu euch? hilft euch bei der Auswahl.
Ihr möchtet eure ersten Schritte zu einer überschaubaren Abfolge verbinden? Unsere sieben Tipps für einen einfachen Hochzeitstanz helfen euch bei der Vorbereitung.